Ako prekonať závislosť na internete. Osobná skúsenosť

Asi pred 2 rokmi som si začal všímať, že 95% svojho voľného času trávim pozeraním na nejaký druh obrazovky: smartphone alebo počítač.

A chápem, že to už robím na nejakej mechanickej úrovni - aj keď nemám žiadne úlohy, ja Bezcieľne čítam feed na sociálnej sieti, prezerám fotografie iných ľudí, čítam rôzne otázne novinky.

A uvedomil som si, že strácam čas, vstrebávam prúd nepotrebných informácií a zhoršujem zrak.

A začal od tohto prípadu pomaly upúšťať. Prvá vec, ktorú som urobil, bolo vzdanie sa sociálnych sietí.

Práve som si uvedomil, prečo by som mal ukázať svoj život a tiež sledovať niekoho iného? Nerobí mi to dobre. A tí, ktorí ma naozaj potrebujú, sa mi ozvú.

V druhom kroku som vypol mobilný internet. Presnejšie som prešiel na tarifu, ktorú nemôžete pretaktovať - ​​5 megabajtov stojí 5 rubľov:

Výsledkom je, že mobilný internet používam zriedka, navyše vždy nájdete Wi-Fi, ak na to naozaj máte chuť.

Ďalším krokom, ktorého som sa vzdal u instant messengerov - používam Telegram a WhatsApp výhradne na svojom PC a na prácu.

Rozhovory s priateľmi a príbuznými sú oveľa zaujímavejšie alebo ľahšie uskutočniteľné naživo - na osobnom stretnutí alebo aspoň v telefonáte.

Rovnaké pravidlo platí aj pre počítač:

- Iba pri počítači fungujte. Nič viac. Maximálne raz za hodinu sledovanie správ (zvyk, ktorý mi zostal od čias nákupu papierových novín).

Večer venujem hodinu a pol používania internetu „pre dušu“ - na sledovanie YouTube, prečítanie niekoľkých zaujímavých článkov.

https://ru.freepik.com/

Čo som dostal?

Trávil som menej času za obrazovkami. Mal som nejaké ďalšie myšlienky, úvahy.

Pokračoval som v písaní svojej viaczväzkovej knihy, ktorú píšem už viac ako 10 rokov. Začal som čítať obyčajnejšie knihy.

A čo je najdôležitejšie, prestal som upchávať mozog zbytočnými a málo užitočnými informáciami - napríklad najväčším zlom je zvyknúť si čítať miestne správy, kde malé médiá, aby ich bolo možné čítať, zverejňujú najselektívnejšiu černukhu a nafukujú malé domáce udalosti na neuveriteľné mierka.

Dokázať zvládnuť čas v digitálnej aréne je naozaj náročná úloha, musíte sa otočiť.

Je to ako prestať fajčiť - nemôžete „fajčiť menej“, musíte prestať, bodka.

Keď som čítal sociálne siete, mal som odletieť 2 hodiny denne na nezmyselné získavanie informácií.

A teraz som toho zbavený a trávim viac času užitočnejšími vecami.

Možno niekomu moja metóda pomôže.

Koľko času trávite za obrazovkami? Napíš do komentárov.

Moja stránka | Môj kanál YouTube | Ak to bolo užitočné a zaujímavé, kliknite na „Páči sa mi to“!

  • ZdieĽam:
Instagram story viewer