Prečo je to užitočné ísť späť pre tých, ktorí viac ako 50 rokov

Pravdepodobne ste už počuli o tejto činnosti.

Spomínam si, ako v školskej výučbe telesnej výchovy, aby ju naplniť. Potom sa jeden zo študentov nevedela, čo je nevyhnutné toto cvičenie.

to bolo zaujímavé pre nás pozorovať ostatných, ako sa snaží udržať rovnováhu pri chôdzi zozadu dopredu.

Sám si nikto nevšimol.

Tu, teraz som si tie nádherné roky a husacie ...

Let nevrátil. Zostáva len odvolanie)

Tak prečo sme v tomto veku potrebuje k návratu k tejto činnosti?

Koordinácia. Každý vie, že slovo a čo to stojí.

S vekom, motorickú koordináciu zhoršuje.

Ale na tom nezáleží! All prístupný tréning.

Potreba ísť dozadu, až do dnešného koordinácie zlepšila.

Zvolený čas počas dňa a začať chodiť pospiatky.

Cvičenie môže byť ako na ulici aj doma.

Samozrejme, že najlepší spôsob, ako ísť do otvoreného priestoru, ktorý nezasahuje, ani ničoho dotýkať.

rýchlosť zároveň Nemalo by byť vysoká. Po prvé, robiť kroky pomaly, opatrne presúva z nohy na nohu.

Postupom času, ako je telo zvykne na rýchlosti chôdze môže byť zvýšená.

Nič neprichádza ľahko, takže buďte trpezliví. Spočiatku to bude zdať nudné a trochu nepohodlné chodiť. Tu je treba byť vytrvalý.

Dobrým doplnkom k tejto činnosti budú stáť na jednej nohe.

To znamená, že najprv idete späť pár minút, a potom sa stať striedavo na jednu a potom na druhú nohu,

Tieto cvičenia nielen zlepší koordináciu a rovnováhu, ale tiež prínosom pre myseľ i telo.

Všetky dobré zdravie a dobrý!

Ak ste sa na odber kanála zaregistrovaťNesmiete nechať ujsť niečo zaujímavé)
  • ZdieĽam: